becomestrongsoon

Första december och början på en traditionsenlig chokladkalender. Passet ikväll var segt. Kände mig allmänt seg och hade träningsvärk lite överallt, men jag kämpade mig igenom det.

Hantelpress axlar
1x4 27,5
1x4 27,5
1x4 25

Hantellyft sida - En hantel
3x8 7

Stående militärpress
1x5 45
2x4 50

Pushdown
2x5 35
1x8 30

Stångcurl
1x5 40
1x4 42,5
1x5 40

Dips @ kroppsvikt
23 (3 fler än sist)
14
14

Sittande hantelcurl (sista setet stående)
1x5 12.5
1x5 15
1x8 10

---

En film från marklyften senast på 100 kg. Tekniken är tydligen helt okej. Nu gäller det bara att tagga till ordentligt till nästa gång det är dags. För då ska jag fan klara 120 kg. Jag ser inte helt nöjd ut efter andra repetitionen eftersom jag var osäker på om det såg bra ut. Men efter ha låtit en som kan kolla på filmen känns det betydligt bättre.