becomestrongsoon

Bra känsla ikväll och vi slängde om lite i programmet. Det är alltid bra med omväxling så man inte fastnar i gamla vanor. Kroppen vänjer sig lätt. Vi strök benpressen och la till boxböj och stela marklyft istället. Fantastiskt bra övningar båda två. Jag slog även två rekord i knäböjen. Dom två tyngsta seten körde jag med bälte. Jag har inget eget bälte utan lånar min polares. Funderar på att köpa ett, vet inte vilket bara. Kanske det på bilden.

Vi värmde upp med fem minuters gång (7 km/h) och några lätta set benspark och sittande baklårcurl.

Knäböj
1x8 40
1x8 70
1x8 100
1x3 120
1x2 130
1x1 132,5 - numera mitt personbästa

Boxböj
1x8 70
1x8 80
1x15 90

Liggande baklårcurl
1x10 25
1x8 35
1x12 35
1x14 25

Stående vadpress
3x8 80

Benspark
3 set på 50 kg

Stela marklyft (vi körde väldigt lätt för att känna på rörelsen)
3x10 40

---

Vila imorgon och eventuellt ett specialpass på lördag. Ska bara fundera lite mer på det. Är sugen på att köra lite annorlunda. Det finns vissa saker man inte hinner köra som man vill och det känns som att lördag är ett bra tillfälle för detta.