becomestrongsoon

Jag har fått hjälp med hur jag ska träna för att komma i bästa form inför Fitness Five den 11 juni. Första passet brände jag av idag. Imorgon blir det frukost på Guldfågeln Arena. Det känns speciellt och fantastiskt.

Kvällens pass

Marklyft
1x5 110
1x5 110
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Det var ganska tungt, faktiskt. Men med rätt vilja, bra grepp och vila mellan repsen gick det kanon.

Bänkpress
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Om marklyften var jobbig var bänkpressen motsatsen. Väldigt behaglig.

Dips + 1,25 kg
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5

Benspark
4x8 60

Kettlebellssvingar
4x10 12

För att främja ökad rörlighet i knäböjen.

---------------------------------------------------


Direktiv - utskrivna och inplastade.