Bröst.
Ligger i sängen och pustar ut efter ett smått magiskt bröstpass. Trots en hektiskt dag lyckades jag ladda om, mycket tack vare Gakkic (med koffein) skulle jag gissa.
Bänkpress
1x5 80 kg
2x3 85 kg
1x3 90 kg
1x1 95 kg
Hantelpress
1x5 30
2x3 36
1x3 38
Bröstmaskin
4 set
Crunches på boll
3 set
Sittande bröstpressmaskin
3 set
Yeah, riktigt nöjd är jag. Jag kör på såhär fram till nyår, därefter kommer jag troligtvis kopiera ett träningsschema från E rakt av. Ett träningsschema där mycket fokus ligger på basövningar och där progressionen (viktstegringen) kommer per automatik.
För bättre sömn: Zink, Magnesium och Vitamin B6
Värt varenda krona. Kika här, eller klicka på bilden.
Bänkpress
1x5 80 kg
2x3 85 kg
1x3 90 kg
1x1 95 kg
Hantelpress
1x5 30
2x3 36
1x3 38
Bröstmaskin
4 set
Crunches på boll
3 set
Sittande bröstpressmaskin
3 set
Yeah, riktigt nöjd är jag. Jag kör på såhär fram till nyår, därefter kommer jag troligtvis kopiera ett träningsschema från E rakt av. Ett träningsschema där mycket fokus ligger på basövningar och där progressionen (viktstegringen) kommer per automatik.
För bättre sömn: Zink, Magnesium och Vitamin B6
Värt varenda krona. Kika här, eller klicka på bilden.
Kommentarer
Postat av: Lalle
Fan den där Gakkic ska nog inhandlas , verkar vara en chefs produkt :), får maila tomten så han inte kommer med några skit klappar 8].
Trackback
