becomestrongsoon

Igår tränade jag och Erik. Vi körde på Friskis och passet tog lite drygt 2 timmar. Jag körde på Eriks 5x5-schema som jag ska börja med fullt ut efter nyår.

Marklyft
100 kg x 5 x 5

Det kändes lätt.


Erik, däremot. Han körde på 170 kg.

Bänkpress
70 kg x 5 x 5

Ganska lätt här med.



Dips
10-20 kg, fem set, fallande reps och ökande vikt i bältet

Mage i TRX, diverse tävlingar
TRX-planka
TRX-sidplanka
TRX-crunches

Här körde vi lite tävling. Med andra ord körde vi tills vi stupade, bokstavligt talat.



Linnet, förresten. Det fick jag av Erik. Han har lite mer muskler än jag och hade således växt ur det. Tackar!