becomestrongsoon

De senaste två passen har gått väldigt fort i jämförelse med vad dom brukar göra. Anledningen till det är att min träningspolare är sjuk. Krya på dig snabbt tack, det är tråkigt att träna själv..

Pullups
3x5 @ kroppsvikt

Hantelpress
3x5 30
1x4 30
1x5 30

Hantelflyes
3x8 12.5

Sittande bröstpressmaskin
4x8 40

***

Två varv - 10 reps på varje övning - Minimal vila mellan omgångarna.

TRX Atomich push ups
---
TRX Rodd
---
TRX Obliques crunch
---
TRX Reversed flyes
---
TRX sidplanka (1 min på varje sida)

***

En suddig svartvit iPhonebild får duga som formbild för tillfället