Onsdag
Axlar/armar idag och intervaller på slutet. Skönt pass och det känns att kroppen ställt in sig på fler repetitioner och att musklerna har blivit mer uthålliga.
Axelpress hantlar
3x10 20
Hantellyft sida
3x10 7
Pushdown med rep - ståendes på knä
1x12 15
1x12 17,5
Sittande z-stångcurl
3x10 20
Dips
3x max (minns inte antal)
Stående hantelcurl
1xmax 15
1xmax 12,5
***
Avslutningsvis körde vi intervaller. Max på 18 km/h och det börjar kännas väldigt lätt.
***
Hemlagade hamburgare och fotboll på tv:n ikväll. Väldigt trevligt, tack så mycket!
***
Axelpress hantlar
3x10 20
Hantellyft sida
3x10 7
Pushdown med rep - ståendes på knä
1x12 15
1x12 17,5
Sittande z-stångcurl
3x10 20
Dips
3x max (minns inte antal)
Stående hantelcurl
1xmax 15
1xmax 12,5
***
Avslutningsvis körde vi intervaller. Max på 18 km/h och det börjar kännas väldigt lätt.
***
Hemlagade hamburgare och fotboll på tv:n ikväll. Väldigt trevligt, tack så mycket!
***
Paketet med TRX:en skickades i måndags. Segt att vänta. Hoppas den kommer imorgon..
"SORTERAD - 2011-02-02 12:30 - Paket har passerat sorteringsterminal."
Kommentarer
Trackback
