becomestrongsoon

Det blev ett rätt tungt benpass idag. På båda basövningarna (knäböj och benpress) körde jag till fail på sista setet.

Knäböj med bälte
1x5 105
1x5 110
1x5 115
1x2 120

Benpress
1x5 200
1x5 230
1x3 250

Liggande curl för baksidan lår
3x6 45

Benpress och sittande baksida lår
3x5 50-60

Stående vadpress
2xmax 70

Det tar ordentligt på krafterna att köra till fail och det kändes i slutet av passet att jag hade tagit ut mig ordentligt.