Lagom ansträngd
Förkylningen sitter kvar men jag trotsade den och körde schemats axlar/tricepspass idag. Jag fick ändra om lite på grund av svikande ork, fast det var rätt väntat.
Morgonfika på jobbet: Kaffe och en bar från MM-Sports. God och prisvärd, kika här.
***
Kvällens pass den 29 juni 2011
Dips - Gymutförande
4x10 på kroppsvikt.
Militärpress
1x8 30
2x8 35
1x8 32,5
Sittande hantelpress
1x8 12,5
1x8 15
2x8 17,5
Hantellyft sida - Båda samtidigt
1x8 8
3x8 9
Pushdown
2x8 20
2x8 22,5
Hantel över huvudet superset med sidolyft i cable
3 set
Innan hantelpressen. Tjena 90-talet!
***
Kommentar: Inga monstervikter, direkt. Men fokus låg på att hitta en bra nivå på passet och att jag inte skulle anstränga mig för mycket. Jag är nöjd.
Morgonfika på jobbet: Kaffe och en bar från MM-Sports. God och prisvärd, kika här.
***
Kvällens pass den 29 juni 2011
Dips - Gymutförande
4x10 på kroppsvikt.
Militärpress
1x8 30
2x8 35
1x8 32,5
Sittande hantelpress
1x8 12,5
1x8 15
2x8 17,5
Hantellyft sida - Båda samtidigt
1x8 8
3x8 9
Pushdown
2x8 20
2x8 22,5
Hantel över huvudet superset med sidolyft i cable
3 set
Innan hantelpressen. Tjena 90-talet!
***
Kommentar: Inga monstervikter, direkt. Men fokus låg på att hitta en bra nivå på passet och att jag inte skulle anstränga mig för mycket. Jag är nöjd.
Kommentarer
Postat av: Lalle
Biceps som en chef, snart får man se upp =) go go ...
Postat av: Henrik
Haha, Lalle. Det där är inte mycket att vara nöjd med. Men om något år kanske ;) Hur går träningen för dig?
Postat av: Lalle
Det går väldigt bra faktiskt, kör lite nytt blandat med lite gammalt för variationen.
Siktar mycket på att öka min max styrka istället för massa uthållighet och känns bra hittills :).
Ha det toppen
Trackback
