ZOO
Hem från jobbet - andas - en snabb PWO i form av ZOO-godis. Hämta Alexander och sedan till gymmet. Idag körde jag ben - längesedan - men det gick hyffsat. Flugvikter fortfarande, men jag jobbar mig framåt, uppåt eller ah ni fattar..
PWO.
***
Första benpasset på länge
Knäböj - Pass 1
5x5 80
Benpress
4x8 150
Liggande lårcurl
4x8 25
Benspark
4x8 40
När jag satt i bensparken checkade jag in i "Bensparken med Alexander på Malkars, Lindsdal" på Facebook. Fan vad töntigt.
Stående vadpress
1x8 60
3x8 50
TRX-planka
3x1 minut
***
På söndag ska jag, vi köra en minitävling på Friskis i Kalmar. Lite som ett Fitness Five i miniformat med något reglerade regler. Det ska bli väldigt roligt. Framförallt ska det bli spännande att se statusen man besitter för tillfället.
PWO.
***
Första benpasset på länge
Knäböj - Pass 1
5x5 80
Benpress
4x8 150
Liggande lårcurl
4x8 25
Benspark
4x8 40
När jag satt i bensparken checkade jag in i "Bensparken med Alexander på Malkars, Lindsdal" på Facebook. Fan vad töntigt.
Stående vadpress
1x8 60
3x8 50
TRX-planka
3x1 minut
***
På söndag ska jag, vi köra en minitävling på Friskis i Kalmar. Lite som ett Fitness Five i miniformat med något reglerade regler. Det ska bli väldigt roligt. Framförallt ska det bli spännande att se statusen man besitter för tillfället.
Kommentarer
Postat av: NitRolution
Vilken tid på söndag?
Postat av: Henrik
14:00
Trackback
