Tillbakablick
Utdrag från ett rygg och bicepspass från den 20/9 2009
Pulldown 1x8 55, 2x8 50
Hantelrodd 3x8 22,5
Marklyft 3x6 65
Shruggs 3x8 75
Stående hantelcurl 2x8 8, 1x6 10
Tillbakablickar är viktiga att göra. Att se svart på vitt att man faktiskt gjort bra resultat. Det är det som sporrar mig och ger mig extra energi att kunna prestera i framtiden. En ständig utveckling är viktig, det är trotsallt därför man håller på. Jag hoppas på fortsatt utveckling och att jag kommer kunna vara lika stolt i framtiden, som jag är idag, för mina framsteg.
Bröstpass från 18/9 2009
Hantelpress 2x8 20, 1x8 22,5 (med ett minus efter = tungt)
Hantelflyes 3x8 10
Uppåtlutande bänk 1x8 45, 3x8 47,5
Benpass från 16/9 2009
Knäböj 2x8 60, 1x8 65
Benpress @ 130, 140, 150
Kyckling, ris och Coca Cola Zero efter träningen nu ikväll. Dock har min aptit blivit sämre på kvällarna. Det stör mig något oerhört.
Pulldown 1x8 55, 2x8 50
Hantelrodd 3x8 22,5
Marklyft 3x6 65
Shruggs 3x8 75
Stående hantelcurl 2x8 8, 1x6 10
Tillbakablickar är viktiga att göra. Att se svart på vitt att man faktiskt gjort bra resultat. Det är det som sporrar mig och ger mig extra energi att kunna prestera i framtiden. En ständig utveckling är viktig, det är trotsallt därför man håller på. Jag hoppas på fortsatt utveckling och att jag kommer kunna vara lika stolt i framtiden, som jag är idag, för mina framsteg.
Bröstpass från 18/9 2009
Hantelpress 2x8 20, 1x8 22,5 (med ett minus efter = tungt)
Hantelflyes 3x8 10
Uppåtlutande bänk 1x8 45, 3x8 47,5
Benpass från 16/9 2009
Knäböj 2x8 60, 1x8 65
Benpress @ 130, 140, 150
Kyckling, ris och Coca Cola Zero efter träningen nu ikväll. Dock har min aptit blivit sämre på kvällarna. Det stör mig något oerhört.
Kommentarer
Trackback
