Bra benpass
Att göra 20 djupa knäböj är jobbigt. Oavsett vikt, tro mig.
Powerwalk till gymmet i smutsiga tights och bleka ben.
MM Sports egna bar, Choklad/mint. Välsmakande OCH hyffsat billig, en inte alltför vanlig kombination. Finns att beställa här. 13:- st och 10 st för 110:-. Jag tar en i början eller mitten av varje pass.
Kvällens pass
Knäböj - F5
@ 115 kg - 4-4-3
@ 110 kg - 3
@ 50 kg - 20-20-20
Liggande lårcurl för baksidan
4 set till 20 - 35 kg
Vader i benpress 15 repetitioner supersettat med 10 sprinterstart på varje ben i TRX:en
2,5 km powerwalk hem.
Vänskap.
Powerwalk till gymmet i smutsiga tights och bleka ben.
MM Sports egna bar, Choklad/mint. Välsmakande OCH hyffsat billig, en inte alltför vanlig kombination. Finns att beställa här. 13:- st och 10 st för 110:-. Jag tar en i början eller mitten av varje pass.
Kvällens pass
Knäböj - F5
@ 115 kg - 4-4-3
@ 110 kg - 3
@ 50 kg - 20-20-20
Liggande lårcurl för baksidan
4 set till 20 - 35 kg
Vader i benpress 15 repetitioner supersettat med 10 sprinterstart på varje ben i TRX:en
2,5 km powerwalk hem.
Vänskap.
Kommentarer
Trackback
