becomestrongsoon

Bra pass idag, trots att jag inte känner mig helt frisk ännu. Givetvis tog jag det lugnt och den tänkta intervallöpningen fick strykas. I övrigt fullföljde jag - nästan - det planerade schemat.


A & Staffan (som fick ett träningsprogram av mig för några veckor sedan) börjar komma igång ordentligt.

Första bröstpasset på mitt nya schema och det är som alltid - svårt att sitta hemma och veta hur det känns när man väl utför övningarna - vilket ledde till några justeringar i schemat.

Dips
23 @ kv
8 + 15 kg
7 + 16,25 kg
6 + 17,5 kg
5 + 20 kg

Efter dipsen var jag rejält trött i både bröst och axlar.

Bänkpress 5x5
60
60
60
60
60

Hantelflyes
3x8 10

Mage - CJ
3 set.

Denna övningen bränner nåt otroligt och bör således vara riktigt bra.

Intervaller.
Näe, inte idag.

***
Det utlovande inlägget om tillskott skjuts på framtiden...

***


Vilken match! 4-3 och en sann Kalmar FF-hjälte fick avgöra i förlängningen. Sagolikt! Nu väntar cupfinal..