becomestrongsoon

Outfit



Alexander kör hårt


Jag redovisar ungefär ett av tre pass, därav den lite hackiga redovisningen. Idag känner jag att det var dags att redovisa några siffror och vikter då det faktiskt är dom man vill förbättra.

Vi går ner på tre repetitioner denna veckan och i mitten på mars är det dags för maxningar.

Marklyft - 5x3
90
100
110
120
120

Känns fortfarande väldigt lätt. En maxning på över 150 kg räknar jag med.

Bänkpress - 5x3
92,5
92,5
92,5
92,5
95

Bänkpressen är nog det jag utvecklats mest i. Det går oerhört bra. En maxning runt 105-110 kg är mitt mål.

Därefter chins på kroppsvikt, viktade dips och mage.