becomestrongsoon

Längesedan jag skrev något nu. Träningen går väldigt bra fortfarande och jag njuter verkligen av varje pass.

Knäböj (15% lättare än föregående pass på 120 kg)
1x5 102,5
4x3 102,5

Bänkpress (25% lättare än föregående pass på 97,5 kg)
5x3 75

Militärpress 5x5
upp till 52,5 kg. 1x3 på 52,5.

Bicepscurl 8--4 repetitioner
Sista setet 1x1 50 kg

Vader
Trappa sittandes i benpress från 150 kg och ner. Två set.

----
Vi kommer köra detta schemat i ytterligare två veckor innan det är dags för maxningar. Mina mål:

Bänkpress
105 - 110 kg

Marklyft
150 - 160 kg

Knäböj
140 kg