becomestrongsoon

Andra passet på schemat idag. Alla ökningarna gick planenligt.



Knäböj 5x5
95 kg

Bänkpress 5x5
80 kg

Chins (Fallande reps, ökande vikt, från 8 ner till 4)
KV
+2,5 kg
+3,75 kg
+5 kg
+6,25 kg

Dips (5 set på kroppsvikten)
Här tänker vi öka med en reprepetition till varje pass. Idag började vi med 5 set på 10 repetitioner. 11x5 nästa pass alltså. Ett av seten från idag ser ni på filmen. A först, sedan jag.

Mage i TRX
Två set crunches