becomestrongsoon

Den, den har jag glömt att uppdatera. Varför vet jag inte, träningen går bättre än någonsin.

Senaste gympasset, i måndags, kommer jag redovisa nedan. På samma slentrianmässiga sätt som alltid.

Måndag 120116

Knäböj (15% lättare än föregående pass)
5x5 85

Bänkpress (25% lättare än föregående pass)
5x5 62,5

Militärpress 5x5
30--->40

F5-Curls 5x5
30--->40

Vader 5 set
55

---
Snart ska jag blanda:
300 gram mjölk
40 gram havregryn
60 gram proteinpulver (blåbär)

Mixa som fasen. Klart att servera.
---
Sedan, ett pass på gymmet. Bland annat upp till 85 i bänkpressen och upp till 115 i marklyften.