becomestrongsoon

Igår körde jag mitt snabbaste gympass någonsin. Två övningar, tio set. Anledningen var tidsbrist. Nu har jag bra koll på vilka vikter jag ska börja mitt nya schema på.

Knäböj - 90 kg
5x5

Bänkpress - 75 kg
5x5

Klart.



Enkelt och tydligt. Det faktum att de flesta övningar utförs med en stång känns bra. Kvalititet före kvantitet osv.

Författare till schemat: Erik.