becomestrongsoon

Körde ett ryggpass igår eftermiddag. Det gick väldigt bra, med undantag för marklyften då, förstås.

Latsdrag

1x10 60
1x8 70
1x7 70
1x4 75


Hantelrodd

1x7x8 35
1x4 37,5 (personbästa)



Hantelrodd är en personlig favorit. Har alltid gillat övningen, dels för att den känns bra i utförandet, och dels för att jag tror att den är viktig för min utveckling av ryggmuskulaturen.


Efter hantelrodden var det dags för marklyften. Det gick åt helvete. Som vanligt. Jag vet inte vad det är för fel jag gör men jag orkade 2 reps på 100. Vilket är betydligt mindre än vad jag borde ta. Med tanke på att jag knäböjer 120. Får se vad jag ska ta mig till med marklyften, men något måste göras.


Marklyft

1x5 70
1x2 100
1x5 80

Sittande rodd

1x6 80
1x5 85
1x3 90 (personbästa)