becomestrongsoon

Trött efter gymmet och 300 gram oxfilé. Passet idag gick helt okej. Men var dock inte i närheten av att klara 110 i marklyften. Men det är påväg uppåt iallafall.


Körde ganska lätta vikter idag (och några veckor till), skönt men samtidigt sjukt jobbigt när musklerna skriker efter att man ska stanna, då ska man köra 5 till, typ.

Allt nedan är efter uppvärmningsseten, och idag ska jag presentera hela passet.

Pulldown v-grepp

1x12 50
1x8 60
1x6 70
1x8 60

Hantelrodd

1x12 25
1x10 30
1x6 35

Körde ett sista set på 20 också, så många jag kunde. Runt 30 reps blev det. (27 på vänster och 30 på höger, ganska märkligt då jag brukar klara mer med vänster sida).

Marklyft

1x5 70
1x4 90
1x3 100 (testade på hundratio, men var inte ens i närheten).

Vi avslutade med sittande rodd

1x10 60
1x8 70
1x10 60


Skönt pass, men ibland längtar man tills veckorna då vi börjar köra tungt, igen.