becomestrongsoon

 

Bra pass idag igen och trots att det är hyffsat få övningar så tar passen lång tid, men jag trivs på gymmet så det rör mig inte i ryggen. Jag tycker även det är skönt med bestämd progression, skönt att veta att man ökar varje pass man kör, vilket också är tanken.

Bänkpress

1x5 65

1x6 65 FILM (pga räknefel körde jag en för mycket)

1x5 65

1x5 65

1x5 65

 

Marklyft - med bälte

1x5 112,5

1x5 112,5

1x5 112,5

1x5 112,5

1x5 112,5

 

Viktade dips + 5 kg

5x5

 

Benspark

1x8 60

2x8 70

1x8 72,5

 

Kettlebells - 16 kg

4 set