Lång film och 9 veckor kvar
Med lite drygt 9 veckor kvar till skarpt läge testade jag två av momenten som är med i F5 idag. Tekniken i både dipsen och curlandet kan diskuteras, men det kommer nog bli bra tillslut. I filmen är det blandade dips på kroppsvikt, +10 och +15 kg.
Kvällens pass i övrigt:
Militärpressutmaningen på halva kroppsvikten vilket är ungefär 37,5 kg
Max antal reps - Vila i en minut - Max antal reps - Vila i en minut - Max antal reps. Summa 8+8+6=22 st
Hantellyft - Enhands, stående
Körde 3-4 set med 17, 5 och 20 kg - Bra med variation, att inte bara köra sittandes.
Dips
Finns på filmen. Många set med kroppsvikt, +10 och +15 kg.
Sidolyft i cabel
Tre, fyra set på 7,5 och 10 kg.
Efter detta var jag faktiskt ganska trött, så det fick räcka med ett varv av de vanliga TRX-övningarna.
Kommentarer
Postat av: Madelene
Jisses, sjukt imponerad...
Bra jobbat där, när ska du lära mig göra såna då? :P
Postat av: H
Tack, vad snäll du är. Hehe, jadu. Nångång kan vi köra ett pass tillsammans på Malkars Västra. För du tränar där va?
Trackback
