becomestrongsoon

Bra pass idag med hög intensitet.

Chins på KV
12
8
6

Pulldown
4 set

Hantelrodd
4 set 6-8 reps på 32-36 kg

Mage
Jobbigast av allt. Det fullkomligt skrek i magmusklerna. Bra övning som är svår att förklara. Tack CJ för instruktionen.

Löpband
2 km på 10 minuter


Svettiga vänner efter 2 km på löpbandet.



Detta tittade jag på när jag sprang.. Lite roande var det allt.