Marklyft pass 2
Mitt träningssällskap var tillbaka och allt var som vanligt igen. Väldigt skönt och det är så mycket roligare att träna med honom, än att träna själv. Idag fick han dessutom agera fotomodell. Jag fortsatte med marklyftsprogrammet och idag var det pass 2 av det totalt åtta veckor långa schemat.
Marklyft
65 x 5
70 x 5
80 x 5
90 x 5
95 x 5
65 x 5
70 x 5
80 x 5
90 x 5
95 x 5
Axelpress
2x5 25
1x4 25
Hantellyft sida
3x8 7
Pushdown på knä
3x8 20
Avslutningsvis en bildserie på de tre avslutande övningarna...
Sittande z-stångcurl...
...liggande z-stång bakom huvudet...
...och stående hantelcurl.
2x5 25
1x4 25
Hantellyft sida
3x8 7
Pushdown på knä
3x8 20
Avslutningsvis en bildserie på de tre avslutande övningarna...
Sittande z-stångcurl...
...liggande z-stång bakom huvudet...
...och stående hantelcurl.
Kommentarer
Trackback
