becomestrongsoon

Nyss hemkommen från match i Smålandscupen mot Fliseryd borta. Vi vann med 2-0. Vi spelade på grus. Förresten missade jag ett friläge. Igen. Nog om det. Igår var det ordentlig hårdkörning, ett bröstpass jag är riktigt nöjd med.

Gårdagens pass

Bänkpress
1x5 60
1x5 70
1x5 75
1x4 80
1x3 85

Hantelpress
1x5 30
1x4 32,5
1x5 32,5
1x5 30

Lutande bänk i smith
3 set x max

Korsdrag i smith
2x max 10
2x max 12, 5


Jag hade sällskap av Stig-Helmer och även han öste på. Bland annat med PB i bänkpressen.

Trx reversed flyes superset med 15/10 kg hantelcurl
x4

TRX - planka
2x 1,5 minut

---

Jag är väldigt nöjd med framförallt bänkpressen. Jag är lite starkare där än jag har trott själv och bättre ska det bli.