becomestrongsoon

Nyss hemkommen från morgonens powerwalk. 4.89 km på 45 minuter och 08 sekunder. Jag har nu kört samma runda hela veckan och, tro det eller ej, men jag börjar gilla det. Vakna tidigt, stiga upp, ta tillskott, gå samma runda. Jag gillar rutiner.

Igår körde jag ett pass ganska sent som bland annat innehöll viktökning i marklyften.

Marklyft
1x5 90
1x5 105
1x5 110
1x5 115
1x5 120

Hantelrodd
3x5 40

Stångcurl @ 35 kg
10
10

***
Trevlig helg.


R & D under gårdagens pass.