becomestrongsoon

En dålig iPhonebild. Inom en snar framtid ska Alexander ta med sin systemkamera till gymmet. Bättre bilder då.

Tur då att passet höll betydligt högre kvalitet än bilden. Jag tittade fel i mitt träningsschema och körde bröst/intervaller idag istället för rygg/biceps som jag egentligen skulle.

Dips
21 @ KV
+15 8
+15 7
+16,25 6
+17,5 5

Bänkpress 5x5
65x5x5

Hantelpress
1x6 28
1x8 24
1x8 24

Cabledrag bröst
3-4 set på 10-12,5

Intervaller - (testa, det är svettigt..)
1 min snabb gång (ca 8 km/h)
2 min jogg (10-11 km/h)
1 min max (+15 km/h)
2 min jogg
1,5min max
1 min snabb gång
5 minjogg

Det tar totalt cirka 14 minuter. Jag har betydligt bättre "flås" nu än i vintras, men ändå är det rätt tungt.