becomestrongsoon

Som började med 50 minuters powerwalk.



Jag har av olika anledningar inte kunnat redovisa de två senaste passen, men jag gör det nu för redovisningens skull.

Onsdag:
Marklyft - 5x5 110 kg
Bänkpress 5x5 - 60,70,75,80,82,5
Chins på kroppsvikten (extremt brett grepp) - 10,9,6,6,6
Dips - Viktade (8-->4 reps) 5,7;5,10,12;5,15
Mage I TRX - Plankan, sidplankor.

Söndag:
Knäböj 5x5 - 80,85,90,100,100
Bänkpress - 5x5 82,5
Chins -(Brett grepp) (8-->4) Kv,2,5--7,5
Dips - 5x11

---

Träning vecka tre:

Måndag: Pass 2
Tisdag: 1,5 timmes fotbollsträning
Onsdag: Pass 3
Torsdag: 1,5 timmes fotbollsträning
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

---
Ett liv - en kropp - ditt val