becomestrongsoon

En blogg om träning och om min strävan efter att bli starkare

Årets första pass

Knäböj (5x5 - 15% lättare än föregående pass)
85

Bänkpress (5x5 - 25% lättare än föregående pass)
65

Militärpress (5x5)
40
40
42,5
42,5
42,5

F5-curls (5x5)
40
40
42,5
45
47,5 x 2

Vader (5 set)
10x5